自从世界卫生组织把游戏障碍纳入精神障碍的范畴后,很多人都有这样的疑问:我的孩子天天玩游戏,是游戏障碍吗?然而,实际上大家大可不必担忧,诊断游戏障碍也是有门槛的,要对玩游戏的行为失去控制,将游戏行为优先于生活中其他活动,并且这种行为模式导致了学业、职业、社交、家庭等重要社会功能的损害,持续1年,这才能达到游戏障碍的诊断标准。简而言之,尽管天天玩游戏,只要不耽误正事,那就不叫游戏障碍。如果玩游戏就是你的正事,比如职业电竞选手,那更加说不上是游戏障碍了。
自从游戏障碍被世界卫生组织确定为精神障碍以后,网络成瘾成为许多家长的一块心病。有些家长甚至提出完全不让孩子接触网络,这样就不会有网瘾的担心了。然而,我们生活的时代是一个网络的时代,网络已经深入到我们的教育/工作/娱乐的方方面面。在这样的一个大背景下,完全隔绝网络不仅是因噎废食,而且也难以做到。因此,家长与其费尽心思不让孩子上网,还不如想想如何培养孩子健康的上网习惯。1.制定规则在孩子一开始接触网络就要制定好规则,这样执行起来较为容易;如果等到孩子已经迷恋网络了再制定规则,执行起来就困难很多。我们建议孩子0-6岁时,禁止接触网络游戏;6-12岁,可在监督下使用,但每天不超过1小时,且注意玩游戏与运动和社交的平衡;12-18岁的孩子鼓励自主管理,每天玩网络游戏的时间不超过2小时。此外,应注意孩子的卧室内不放置电脑/iPad等电子产品,手机不放在床头,睡觉时关机。2.多与孩子沟通在孩子还小而且比较依赖我们的时候,父母就应该与孩子多沟通。在孩子接触网络以后,更应该如此。父母需要了解孩子在网络中交友的情况,教会孩子如何安全上网。网络世界与现实世界不同,很多时候我们并不知道交往的人或围观的人到底是什么样的人,因此教孩子保护好自己的隐私十分重要。尽管与对方交往很深,但私密信息和私密照片尽量不通过网络传递,因为一旦留痕,要清除痕迹很难。3.榜样的作用父母管控自己玩游戏的时间,对孩子来说十分重要。当然,这并不是要求父母完全不玩游戏,也不是要求父母与孩子设定同样的时间。父母可以和孩子协商,比如父母已经是成年人了,每天可以玩2-3小时,而9岁的孩子每天可以玩半小时。父母需要给孩子做出榜样,如何有掌控的玩游戏,控制好时间,平衡好生活的各个方面。
如果说预防网瘾的最好的方法是在孩子接触网瘾之初就制定好规则;那当孩子已经存在网瘾了该怎样应对了,这时如果一味强制孩子不能玩游戏,或是没收手机,或是切断网线,往往收效甚微。这时最重要的事情一定是与孩子好好沟通!一.需要理解孩子的困难父母需要特别明白一点:没有哪个孩子是立志要成为网瘾少年的。即使是游戏成瘾以后,许多孩子内心也是十分矛盾痛苦的。因为玩游戏耽误学习,面临家长老师的责备,同学的疏远,其实孩子内心是痛苦的,是想摆脱网瘾的。但是长时间玩游戏之后,这种行为已经习惯化了,自动化了,要改变起来十分不易。实际上很多孩子也尝试过不玩游戏,但有时坚持了两三天,又开始玩起来。这并不代表孩子不想改变,或者是意志薄弱不能改变,而恰恰说明孩子想改,而且也准备改,但遇到一些困难暂时没有实现。因此,在与孩子沟通的过程中一定要理解到孩子的两难的处境,明白他们矛盾的心理,而不是一味的指责和催逼。二. 满足孩子的基本需要人生在世总有需要,但需要大体可分两类,一类是基本需要,一类是过度的需要,又可称为欲望。基本需要得不到满足是许多心理障碍和根源,其中也包括网络成瘾。因此,父母对孩子的基本需要一定要充分满足!那孩子究竟有哪些基本需要呢?美国心理学家马斯洛提出我们的基本需要有:生理需要,即要吃饱睡暖;安全的需要,即自己的生命和生活有基本的保障;爱和归属的需要,即需要有人理解自己,悦纳自己;尊重的需要,即需要得到自己和别人的认可;自我实现的需要,即找到自己此生的意义所在。简而言之,孩子需要归宿感,成就感,愉悦感,和意义感。这些基本需要如果在现实世界中得不到,孩子往往会转而求之于虚拟的世界,沉迷于网络之中;相反,如果这些基本需要能在现实生活得到满足,那么孩子对网络世界的依赖会逐渐减轻。因此,与孩子沟通时需要了解孩子在现实生活的状态,是否有些基本的需要没有得到满足,并从孩子以前的经验中寻找能带来归宿感,愉悦感,成就感,和意义感的事情,引导孩子一起参与。三.真诚的欣赏孩子的每一点进步在治疗网瘾的过程中,有些父母总会抱怨孩子为什么进步这么慢。尤其是快到开学的时候,或者快要期末考试的时候,父母更加心急如焚。恨不得孩子能立即变回到从前的那个努力学习的少年。然而,当玩游戏成为一种习惯行为后,孩子要用新的健康的行为去取代原来的不健康的行为,这绝不是一蹴而就的,一定是一点一滴逐渐形成的。因此,在与孩子沟通的过程中,父母应该仔细的关注孩子的变化,真诚的欣赏孩子的每一点进步。就像孩子蹒跚学步的时候,我们为孩子能站起来而惊喜,为孩子能扶着椅凳挪动步子而赞叹,最后为了孩子能放开手走而骄傲。
成瘾主要是指将大量的时间或金钱投入到物质使用或特殊行为中,对此失去控制,并不顾由此带来的严重后果。成瘾障碍常给个人的生理、心理、和社会功能带来严重损害,并且极大的影响家庭幸福和学业及事业成就。目前成瘾医学主要关注两大类障碍,一类是物质使用障碍,比如酒精成瘾;一类是行为成瘾,比如游戏障碍。江西省精神卫生中心成瘾医学科历史悠久,在长期的临床实践中积累了丰富的经验,擅长各种成瘾相关疾病的诊治,其中以酒精使用障碍(酒瘾)和游戏障碍(网瘾)的治疗为特色。目前主要开展的项目:游戏障碍的诊断与治疗;酒依赖综合症、酒精戒断综合症、急性酒精中毒的诊断和治疗;酒精所致精神障碍、慢性酒精中毒性脑病的诊断与治疗;酒精依赖早期干预和防复饮治疗;各类新型毒品(麻古、冰毒、氯胺酮等)脱瘾以及防复吸治疗专家介绍:朱健民,主任医师,从事成瘾相关工作近三十年,擅长酒精、海洛因、麻古、冰毒、K粉等物质成瘾及相关障碍的治疗。门诊时间:周六下午。罗涛,副主任医师,博士,擅长游戏障碍(网瘾)的诊治。门诊时间:周二上午。就诊地址:精神科门诊二楼5号诊室。王晟,主治医师,硕士,擅长酒精成瘾及游戏障碍(网瘾)的诊治。门诊时间:周五上午。就诊地址:精神科门诊二楼5号诊室。
小明今年17岁了,读高三。小明在学校成绩不错,关键是游戏也玩得挺棒。许多同学的妈妈就会在私底下问小明的妈妈:你是怎么教儿子的,你家儿子爱玩游戏还不耽误学习,成绩还这么好!。”小明妈妈说:”其实也没什么啦,我们做的和大家做的都差不多,只是想法有点不同而已。我和孩子他爸都认为没有哪个孩子从小就立志要成为网瘾少年的,如果他能从生活中其他事情上获得足够多的乐趣,那就不会依赖游戏给他带来的快乐了。因此,我们在孩子很小的时候培养了他广泛的兴趣爱好,比如说下象棋、踢足球、阅读,平时我们也会积极的创造机会让孩子和别的同学一起玩。另外,我和孩子他爸在家很少玩手机,从不当着孩子的面玩游戏。孩子他想玩游戏时,我们先对他晓之以理,告诉他怎样玩游戏才是安全的,不会伤害到自己的;随后,我们就对他行之以法,规定玩半个小时就不会让他玩到31分钟,当然偶尔超过几分钟我们也是允许的。……其实我们做的就是这些,相信大家也都是这样做的,别的我也没有什么说的了。”小明说:”别听我妈说的像个教育专家似的,其实关键不在这。”大家一愣,用疑惑的眼神看着小明。小明接着说:”读初中时我有段时间贪玩,不好好读书,我妈就跟我说,‘你爸你妈只有这个能力,以后的路还是要靠你自己走。’我一想也对,我又不是官二代、也不是富二代,身边也没有什么可以指望的人,只有读书这一条出路,还不就乖乖自己认真读书。再说我妈是做护士的,我每次周末在家看到妈妈下夜班回来还要打扫卫生、给我们做饭、照顾生病的奶奶,很辛苦。我爸也是,不管严冬酷暑,他都要出去接送快递。他们都这么辛苦的工作,我没有理由不把书读好呀。读书就像我的工作,游戏只是我的消遣而已。除了游戏以外,我也经常和同学一起踢球啊、下棋啊。”大家听完小明的话,都沉默不语。过了一会儿开始议论起来,有说小明妈妈教子有方的,有说小明懂事明理的。专家提示:培养孩子广泛的兴趣爱好和良好的人际交往能力,积极的言传身教,并且把该有的生存焦虑还给孩子有助于预防孩子游戏成瘾。专家介绍:罗涛,博士,主治医师,擅长青少年心理问题的处理,尤其是存在网络成瘾/游戏障碍的青少年。网络成瘾/游戏障碍门诊时间:周一上午、周六下午。
如果孩子已经沉迷在网络游戏中了,那家长该怎么办呢?很多家长看到孩子天天躺在沙发上、床上,捧着手机玩个不停,真是心焦如焚,恨不得有什么魔法能让孩子一夜之间变回去。可是实际上,孩子沉迷网游不是一朝一夕的事,当然也不可能在短时期内从网游中走出来。这是一个长期的过程,中间会有波动,家长要有心理准备。好比孩子不小心掉入了一个山谷,孩子很努力的想爬上来,理想的情况是孩子一步一步从谷底爬上来,可实际情况却经常是,孩子走到一半,可能不小心踩到石子又滑下去了一些。这时候家长的态度就很重要了。我们见过很多孩子经过治疗,已经有一个星期不玩网游了,可是这天不知什么原因又捧着手机不放了。作为家长,您会怎么做呢,是感到疲惫失望,心灰意冷,觉得这孩子真是无药可救了;还是指责孩子,你看谁谁谁,原先和你一样玩游戏,现在人家意志力多强,说不玩就不玩了,成绩也上去了。如果是这样的话,那只会于事无补,并且让孩子体会到深深的挫败感。比较合适的做法是,肯定孩子已经取得的成绩,他已经坚持一个星期没有玩网游了,这说明他很想脱离网游,而且也是能够做得到的。接下来帮助孩子分析这次玩网游的原因,是因为跟同学聊到游戏的情景,让自己想起玩游戏时愉快的体验;还是因为在学校遇到不开心的事情,希望借着游戏让自己忘掉烦恼;还是因为无所事事,想玩游戏打发时间。最后与孩子想想针对具体情况的对策。这样孩子下次遇到同样的问题就直到怎么应对了。本文系罗涛医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
青少年沉迷网络游戏对身体、心理、及学习成绩都有不良影响。那究竟怎样才能预防青少年沉迷网络游戏呢?其实我们换一个角度来看待网络游戏这个问题就知道该怎么预防孩子沉迷其中了。我们不妨想一想既然网络游戏这么吸引人,可还有那么多孩子不玩网游;或者有些孩子即使玩网游,也不会沉迷其中呢?这就好比很多女性喜欢吃甜食,你看大街小巷都有甜食买,可为什么吃的人并不多;而即使买来吃也不把它当饭吃呢。原因不外乎有二点:一是已经吃饱了,不想吃了;二是,虽然想吃,但又爱美,怕长胖,所以控制自己不吃。同样的道理,很多孩子不去玩网游是因为他能从生活中其他的事情上获得足够的乐趣,不需要通过玩游戏来获得愉快的体验。因此,在孩子小的时候培养良好的兴趣爱好十分重要。现在大家的生活相对比较宽裕,很多父母在孩子上幼儿园时就送孩子去各种兴趣班,这是不是就意味着孩子有良好的兴趣呢。有教育方面的专家说过这个问题:真正的兴趣是孩子能发自内心的喜爱,而不是出于功利的目的。另一方面,家长需要把生存的焦虑适当的还给孩子。很多家长可能会反对,我们辛辛苦苦一辈子不就是希望孩子过得好,不愁吃不愁穿。可是,我门诊看到的很多沉迷于网游的孩子就是缺少生存的焦虑,问他以后的打算,说不知道,没想过;问答以后打算做什么工作养活自己,他说没想过,反正有父母管着;问他要是找不到老婆怎么办,他说那就不结婚呗,反正一个人过也好。相对而言,有生存焦虑的孩子,他们知道自己必须要读书,要有一技之长才能立足社会,所以他们即使想玩网游,也会控制住自己。就像女性虽然爱吃甜食,可是为了保持苗条的身材而控制不去吃。当然,把生存的焦虑还给孩子并不意味着总是跟孩子说家里这不够那不够的,或是爸爸妈妈赚钱有多辛苦,而是从小让孩子明白自己长大了要有一技之长,就像医生要会看病,老师要会教书一样,这样才能立足在社会中。本文系罗涛医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
青少年沉迷于网络游戏是一个大家广为关注的社会问题。据统计,目前我国网民人数已经达到了6.7亿,而沉迷于网络的人数占到了11%,以青少年为主。青少年时期是人生阶段中比较特殊的时期,处于这一阶段的孩子好奇心强、探索欲旺盛,而控制能力又不如成年人那么成熟,因此更容易沉迷在网络游戏中。沉迷网络游戏对青少年的危害包括三方面。其一,对身体的伤害。青少年时期是长身体的黄金时期,如果因为沉迷网络游戏而作息不规律、饮食不适当,对身体的生长十分不利,严重时可以导致营养不良,内分泌紊乱等情况发生。其二,青少年时期也是人格成熟的关键时期,长期沉迷于虚拟的网络生活,忽视了现实的人际交往,对青少年的人格造成不良影响。其三,很多青少年由于花太多的时间玩网络游戏,而学习时间减少,甚至厌学,这将对未来的学业及职业生涯造成难以挽回的影响。
焦虑是我们正常的情绪反应之一,常常提醒我们关键的时刻将要来临,比如:即将高考、职称评定等。适当的焦虑能帮助我们更有效的应对生活中的重要事件,可是持久的、过度的焦虑则是一类精神心理障碍。之所以说是一类精神心理障碍,是因为根据临床表现的不同,可以分成好几种。1广泛性焦虑障碍:以慢性及持续性的过度担忧为特征。患者常常眉头紧锁、姿势紧张,坐立不安,夜不能寐,食不知味,以及还常伴有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、胃部疼痛、尿频、尿急、手脚心出汗、颤抖等躯体方面的症状,这种焦虑一般会持续数月。正常的焦虑担忧的多是一些人生大事,而广泛性焦虑障碍的患者常为一些生活琐事担忧,甚至没有什么事情也担忧,故称为过度的担忧。2、惊恐障碍:这是一种急剧的焦虑发作。患者在进行日常活动时,例如:看书、进餐、散步、开会或做家务,突然出现强烈的、难以忍受的恐惧,伴有濒死感或失控感、恐惧感,同时有明显的植物神经活动亢奋的表现,如胸闷、心慌、呼吸困难、喉头堵塞、出汗、全身发抖等,一般持续几分钟到半小时后缓解。自行缓解后患者自觉一切正常,但总是担心会再次发作。我们在急诊室经常见到这样的患者,常常是被120送过来的,经检查往往查不出身体的问题。3、恐怖症(社交恐怖、场所恐怖、特定的恐怖):指患者接触到特定事物或处境时感到强烈的恐惧情绪,从而采取回避行为,并伴有植物性神经功能障碍的一类疾病。比如:有些孩子害怕别人嘲笑自己笨拙而不敢与人交往;有人害怕坐公交车而不敢外出;有人甚至害怕独自外出而整天呆在家里。这些情绪和行为会严重的影响生活质量和社会功能,需要及时就诊。本文系罗涛医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
患者:罗医生,我孩子得了抑郁症,我们做家长的能做些什么帮助孩子?罗医生:根据孩子的病情变化,您需要调整自己的应对策略。在疾病的急性期,您最重要的是要做到:①督促孩子服药;②保护孩子的安全,避免孩子出现伤人和自伤的行为;③密切观察孩子的病情,如果孩子的情况超出您的管理能力,需要及时送到医院就诊。在疾病的稳定期,您需要做的是:①引导孩子逐步恢复学业、工作;②引导孩子渐渐适应新的人际交往;③帮助孩子认识到疾病使可以治疗的,让孩子学会自己按时服药。在疾病完全康复后,您需要做的是引导孩子恢复正常的角色,该做什么时做什么,避免对孩子过度关注。本文系罗涛医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。